Il metodo SāgarYoga® è un sistema di yoga integrale della tradizione tantrica che include varie tecniche yogiche. Presso la nostra scuola organizziamo corsi di yoga settimanali, seminari di approfondimento, master class, formazione e cultura.
PRANAYAMA
Respirazione Corretta E Completa
Il respiro è il processo più importante del corpo, attraverso il pranayama si sviluppa sensibilità al processo della respirazione, si impara a respirare in modo pieno e corretto inducendo uno stato mentale rilassato.
ASANA
Posizioni e Movimenti
Posizioni del corpo che rimuovono tensione e rigidità. Durante gli asana la respirazione ed il ritmo metabolico sono rallentate, il consumo dell’ossigeno diminuisce. Gli asana promuovono la salute del corpo attraverso lo stiramento dolce, massaggiando e stimolando gli organi interni ed i canali energetici.
YOGA NIDRA
Tecniche di Rilassamento
Nello yoga il rilassamento si ottiene attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell’individuo. Queste tecniche calmano la continua attività mentale e la corteccia cerebrale del cervello.